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2010/10/31(Sun)

身体にいい食べ物 バナナ  名古屋市の整体院より 

バナナは、栄養満点。


バナナはすぐれたエネルギー源


バナナの糖質はブドウ糖や果糖、ショ糖といった甘味成分やデンプンがたっぷり含まれています。そのなかでブドウ糖や果糖は吸収も早く、体内に入ってすばやくエネルギーとして利用されます。つまり、即効性というところ。
一方、ショ糖やデンプンは消化されてエネルギーになるのにある程度、時間がかかるためエネルギーを持続させるパワーがあります。つまり、即効性と持続性で絶えまなくエネルギーを持続させるパワーを生み出すのです。
バナナ1っ本で約 90kcal、思ったより低カロリー。ちなみに、ソイジョイは約 138kcal

バナナはカリウムが豊富


バナナは、カリウムが豊富。消化がいいのも利点。カリウムは、血圧を上昇させるナトリウムを尿中に排せつさせる働きがあり、むくみの解消につながります。バナナ100gで380mgのカリウムです。


バナナはすぐれた便通を期待


バナナは、便秘解消に効果あります。バナナには、2種類の食物繊維が含まれています。食物繊維には、ペクチンのような水に解けるものとセルロースのような水に解けないものがあります。セルロースは、便のかさを増やして便通を改善し、ペクチンは便に水分を含んで便通をよします。バナナには、この食物繊維両方が含まれています。


バナナは高脂血症も解消

バナナに含まれるペクチンはコレステロールから作られる胆汁酸の排泄を促進してコレステロールや中性脂肪を下げる作用があります。


バナナはマグネシウムが豊富


バナナには、マグネシウムもたっぷり。マグネシウムは、血圧調整作用とカルシウムの体内の働きを調整する作用があります。


バナナは不眠にも有効
バナナに含まれるトリプトファンというアミノ酸は眠りを導くセロトニンというホルモンの原料になります。
バナナジュースはただものでない。絶品の組み合わせ。


バナナは疲労回復にも有効


カルシウムの働きを正常化するマグネシウム豊富なバナナは、骨や歯を丈夫にし、イライラを予防します。不眠にも有効。疲労回復効果も抜群。
疲労回復には、柑橘類と組み合わせてみて。スポーツ後などの疲労回復には、ぜひ、バナナとオレンジのような柑橘類と組み合わあせて!バナナに豊富な糖分と柑橘類に豊富なクエン酸の相乗効果で疲労回復を促します。
運動後、エネルギー源のグリコーゲンが低下していますが、このもととなるブドウ糖をバナナから摂れば効果的。運動後、30分以内にブドウ糖を補給すると、グリコーゲン回復に利用され、疲労がおきにくいとされています。一方、クエン酸は糖分代謝をよくするため、さらに疲労回復がスムーズになることが期待できます。
参照:身体にいい食べ物より




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2010/10/30(Sat)

膝の痛み バドミントン膝の痛み  名古屋市の整体院より

色々な所で治療を受けても変化がない。
バドミントン部で頑張りたいのに、膝が痛くて出来ない。。
と、インターネットで当院を知り来院。

IMG_011222.jpg
↑施術前 ここまでしか痛くて曲げれない膝



↓施術五分後しっかり曲げても、全く痛くない。正座もできる。
IMG_0113e3.jpg
二回目の施術時に、前回から痛みなくバドミントンが出来るようになったと喜びの声をいただきました。
どこへ行っても良くならない膝、ご相談ください。
当院ではあっさり良くなって、ビックリされる方が多いです



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2010/10/23(Sat)

テニス肘 野球肘 肘先の二骨のズレからの痛み 名古屋市熱田区中区金山 口コミで評判の整体カイロ

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腰と首と肘の痛みで来られた男性。

一回目で腰と首を回復させて、本日は野球肘 肩の脱臼も経験されていたとの

ことなので、相当ひどいのかと思っていたら 20分ほどで痛みがなくなってしまいました。

痛すぎてスポーツを止めていたとのことだったので、とりあえず開始してもらって

様子見にしました。

かばんを持つだけで痛かったのが 重い脱衣かごを片手で10回ほど持ち上げても

大丈夫だったので 草野球の内野ぐらいなら大丈夫そうですね。

何カ月も苦しむ前に来れれば良かったですね。


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2010/10/22(Fri)

柔道の練習で膝が抜けたような感覚から・・・ 名古屋市中区熱田区金山 口コミで評判の整体カイロ

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7月に痛めた膝 治らないので 整形外科に行くと半月板がささくれていて

もしかしたら靱帯も伸びているかもとの診断だったそうです。

8月から週に2回の氷水での冷却とマッサージとビリビリ電気

治療をやって来たけど変化がないのでと来院。

確かに靱帯がゆるくなっているようでしたが、施術後

痛みでできなかった正座と 立位での膝曲げ伸ばしもやれて

自宅でできるストレッチをお教えして終了。

一度でも ほとんど回復されていましたが、念のため来週にでも来てもらい、

運動も1週間控えて、早く回復させて

自衛隊の業務に戻っていただけたらと思います。



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2010/10/21(Thu)

突き指 つき指の痛みの取り方  名古屋市の整体院より

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今朝、親指が動かせない、つき指の患者さんからの電話。

昨日の夕方サッカーのキーパーをやっていて、覚えていないが痛くてしょうがない。

整形外科で、完全固定されての来院。 「腱が切れているかもしれない」と言われたそうです。



右手を動かしてもらうと、五ミリ程度しか痛くて動かすことができない。

もちろん鉛筆も握れません。

施術はオーダーメイドで、つき指した時の衝撃でスライドしっぱなしの全身の筋肉を正常な状態に戻してから、

指の施術に入りました。15分ほどで、五ミリしか動かなかった親指は、完全に動くようになりました。でもまだ、力を入れると痛い。

ペンを握ってもらい、名前を書いてもらうと全然力が入らす゛書けない。。

再びホイホイと優しく施術。

いつもと同じ様に綺麗に字が書けるようになりました。

つき指の施術はケガしてから早い施術ほど、早く良くなります。

(多くの施術を経験すると、痛みのある患部だけでなく、全く別の部位も施術しないと早く良くならないことがわかってくるんですよ。)
我慢強い子なのに、涙流して痛がっていたので、ホントに良かったです。とお母さん。

早く来てくれたので、すぐ良くなったのですよ。




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2010/10/19(Tue)

カルシウムが大切です。    名古屋市熱田区中区金山 口コミで評判の整体カイロ革命

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骨を強くするとか イライラ防止のためにしられている栄養素ですが

実は 筋肉が伸びチ縮みするために必要不可欠なんですね。

今日から カルシウム取ってくださいねぇというと多くの方が

じゃあ 牛乳飲みますとおっしゃいますが 実は乳製品より

小魚丸ごとや野菜の方が吸収率がいいので 好きなものでいいから

毎日欠かさずにとってくださいね。

整形外科で骨に異常がないからと 痛み止めと湿布をもらって

途方にくれている方も 痛みの原因が骨にあることなんて稀ですので

骨の周りの筋肉 つまりは血流をよくする部分を動きやすくすることだけに

注意をむけてください。

その方の身体の悲鳴を聞きながら お伝えする当院のストレッチは 体に負担のない

とても効率の良いものばかりです。

体の歪みをご自分で気付くことができるって 本当に大切なんですよ。


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2010/10/18(Mon)

ぎっくり腰にはご注意ください。  名古屋市熱田区中区 金山 口コミで評判の整体カイロ

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すいません、今日って施術お願いできませんか??」と昼に電話がかかってきました。

空きが無かったため、他の日でご案内をさせていただきましたが「そこを何とか…!!」

話を聞いたところ今朝ぎっくり腰になってしまったそうで、何とも痛々しい…

非常に辛そうでしたので時間を調整して、来院して頂きました。

  <施術前>                          <施術後>
 IMG_0110.jpg IMG_0111.jpg

施術前には痛くてまっすぐ立てない状態でしたが、施術後は痛みが取れて全身楽になりました。


ぎっくり腰は突然ひどい痛みに襲われますが、そうなる前から原因を持っている方がほとんどです。

お風呂に入っていなくて筋肉がガチガチだったり、歪みがあることに気付いていなかったり…

これからの季節、急に寒くなったり、体がうまく順応できないことも多いです。

そのため、この季節はぎっくり腰の注意が必要だと思います。

何事も予防が大事です、毎日お風呂に浸かったり、ストレッチをしたり。

違和感などに気付いた時には無理をせず、早めにケアしてあげましょう






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2010/10/12(Tue)

国体3位おめでとう!! ソフトテニス女子高生 足の痛み 腰の痛みからの回復   名古屋市熱田区中区 金山 口コミで評判の整体カイロ

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7月の中頃に 八月のインター杯にどうにか間に合うようにと来院。

県外から3時間ほどかけて お母様と。

かなりの強豪校のようで とてつもない練習をしてきたようでした。

ただ 何をどうしたのか 間違った治療法やテーピングでどんどん痛みが

増していたじょうたいだったので、そこを治して むりくりインター杯に・・・

無事すんだものの 次は国体と 大忙し。

足の痛みだけだったのに 次は腰にと集中的に3回程施術して見事3位入賞!!

施術中に「どういう勉強したら 先生みたいになれますかぁ?」と

嬉しいお言葉をいただきました。

大学に進んで 色んな事を学んで欲しいですね。

IMG_010911fgdfgsdf.jpg

今回は 先生2人がかりで回復させました。 院長とぱちりっ いい笑顔ですね。



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2010/10/09(Sat)

昨年も書きましたが   三つの首を保温いしましょう! 名古屋市熱田区中区金山 口コミで評判の整体カイロ

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今月 来月と例年より暖かい等の予報が出ていますが 今年の天気予報の外しっぷり

というか現代の地球環境を予想して予報するなんて無理ですよね。

一年で 一番当日予約の電話がかかってくる季節になりました。

当院では ぎっくり腰や緊急をようする患者さんのために極力 1コマ開けて備えています。

というか 休憩をなくすだけなんですけど(笑)

なぜ この季節が一番体調を壊すかというと 暑い夏が終わり 脳へのストレスは軽減されて

身体全体への臨戦態勢の解除を伝達します。ですが 涼しさから暑さ 暑さから涼しさへの

対応は 身体にとっては とてつもない負担なんですよ。

というか どちらかというと暑さから涼しさの対応の方が苦手でしょうね。

なので 現在 当院に来られている患者さんにもお伝えしていますが

身体にある「三つの首をしっかり保温もしくは防風すること」

手首は難しいですが 首と足首だけでもいいので スカーフやロングソックスを

こころがけてくださいね。



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2010/10/07(Thu)

理由なき?! 膝の痛み 20代喫茶店店員さん  名古屋市熱田区中区金山 口コミで評判の整体カイロ革命

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道を行く 膝や足首が悪そうな方の歩き方 立ち方 

ものすごーく気になります。おそらく そんな感情の整体師が

うじゃうじゃ世の中にはいるんだろうけど 声掛けたら

変質者扱いだろうし とてももやっとします。

ブログのお読みの膝や足首が悪い方 片方の腰が痛い方

その場で立ちあがって 10秒間 ぼーっと 立っていてください。

ぼっーーーーーーーーーーーーーう はい


動かないで 足元をみてください!!足の裏の小指側とかかと側に

重心が来てるでしょう。


この方もそうでした。立ち仕事で立ちっぱなしの時に

完全に足の外側に体重掛けて まるで足をくじいているような状態で

たっているこれが痛みの原因を作っていたんですね。


運動しなくても 変な姿勢をとれば 当然 歪はうまれますよ。

反対側の筋肉を鍛えてから 足踏みするだけで とても膝が楽になりました。




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2010/10/06(Wed)

軟骨のすり減り?60代男性 膝痛    名古屋市中区熱田区金山 口コミで評判の整体カイロ革命

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膝痛のために整形外科にいき 軟骨がすり減っていますと言われ

サポーターを交わされたり 湿布をもらったりして どうしていいか

わからなくなった方がたくさん来院されます。

軟骨のすり減りにサポーター すり減りに湿布 すり減りにマッサージ

よくよく考えると理にかなうものが病院で提供されることはほぼありませんね。

当院の施術は おもにストレッチです。その方 それぞれの使えるはずの筋肉を

もとの状態にもどして ときにはさらに可動域を増やすことで回復させます。

短期継続ができると 本当に回復が早まりますので 長年お困りの方は

あきらめずにササッと治しちゃいましょう!!



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